Методические указания и практические рекомендации

1.              Прежде всего необходимо четко определить конечное положение данной формы. Многие ошибочно полагают, что положения после первых движений 2-й, 3-й и 4-й подформ "Отведение плеча назад" (рис. 37, 40, 43) как раз и являются конечными. Поэтому нарушается темп или не соблюдается установленная форма перехода из промежуточного положения к конечному, и, следовательно, нарушается ритм. Конечным [...]

&nbsp

         Движение первое:
Поворот туловища отведение руки.
Данное движение полностью аналогично первому движению (2) части формы.
         Движение второе:
Подъём колена и сгибание локтя.
Данное движение полностью аналогично второму движению (1) части формы.
         Движение третье:
Шаг назад и встречное движение рук.
Данное движение полностью аналогично третьем^ движению (2) части формы.
         Движение четвёртое:
Промежуточный шаг и толчок кистью.
Данное движение полностью аналогично четвертому движению (2) [...]

Обхват колена и "упрямый" шаг слева

         Движение первое:
Поворот туловища отведение руки.
Данное движение аналогично первому движению предыдущей (2) части формы, меняются

лиш
ь стороны.
         Движение второе:
Подъём колена и сгибание локтя.
Данное движение полностью аналогично второму движению (1) части формы.
         Движение третье:
Шаг назад и встречное движение рук.
Данное движение полностью аналогично третьему движению (1) части формы.
         Движение четвёртое:
Промежуточный шаг и толчок кистью.
Данное движение полностью аналогично четвертому [...]

Шаг назад и отведение плеча справа

         Движение первое:
Поворот туловища отведение руки.
Выполните поворот туловища слегка влево.
2.              Одновременно левую руку из положения возле бедра поднимайте по дуге влево-назад вверх до положения на уровне уха, ладонь под углом направлена вверх, локоть слегка согнут. Вслед за этим ладонь правой руки, из положения перед туловищем, разворачивается вверх.
3.              Взгляд, вслед за поворотом туловища, вначале [...]

Поворот туловища отведение руки

           
Выполните поворот туловища немного вправо.
2.              Одновременно, вслед за поворотом туловища, разворачивая ладонь правой руки вверх, выполните движение снизу возле правого бедра, затем по дуге вправо-назад и вверх до положения на уровне уха. Ладонь при этом под углом направлена вверх, локоть слегка согнут. Левую же кисть при этом из положения перед туловищем разворачивайте вверх.
3.              [...]